ナトリウム
ナトリウムは、ミネラルの一種です。
塩化ナトリウム(食塩)ともいい、現代食の中で、とりすぎても不足する事は無いのでサプリで補う必要はありません。
骨の形成に重要な要素であり、体内ナトリウムの三分の一は骨に含まれます。
ナトリウムの特性
・糖の吸収
・骨格の維持
・筋肉細胞の活性化
ナトリウムな食物
【ナトリウムが多い食品】
・食塩
・塩辛
・味噌
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