メラトニン
メラトニンは、体内で分泌されるホルモンです。
夜になるとメラトニンは多く分泌され睡眠を促します。
欠乏すると不眠症や睡眠障害の恐れがあります。
メラトニンの特性
不眠症改善
・うつ症改善
メラトニンな食物
錠剤として売られている。
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