ビタミンD
ビタミンDは、数あるビタミン群の一種です。
体内にあるミネラル(カルシウム・リン)の調整に必要な栄養素です。
また、骨の健康維持にも働きます。
ビタミンDの特性
・骨の健康維持
・高齢者の転倒予防
・がん予防
ビタミンDな食物
錠剤で売っている。
【ビタミンDが多い食品】
・アン肝
・しらす干し
・いくら
・かわはぎ
・鮭
・ひらめ
・さば
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