ビタミンB12
ビタミンB12は、赤血球を構成するのに必要です。
赤血球の機能を向上させ貧血を予防する事も可能です。
さらに動脈硬化の原因となっているホモシステインを下げる効果も見込めます。
ビタミンB12の特性
・動脈硬化の改善
貧血予防
・脂肪燃焼力アップ
ビタミンB12な食物
錠剤で売っている。
【ビタミンB12が多い食品】
・レバー
・サンマ
・牡蠣(カキ)
・シジミ
・ハマグリ
・たらこ
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